dobre bialko

ty nie masz pojecia o dopingu wogole!!nic nie bedzie dla ciebie dobre!nie bierz koksu bo nic z tego nie bedziesz mial poza utrata zdrowia w jakims stopniu!wiesz jest taki jeden srodek dla ciebie i nazywa sie kreatyna.ale wez tylko kreatyne bez koksów i do tego dieta i białko i efekt bedzie zadowalajacy

[...] DIETA: -białko:3/3,5 -węglowodany:4-6 -tłuszcz:1-2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:meta solo/wino , prop z boldem / enan z deca 14 tyg 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: dobre mieso 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 1,5 roku 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): - 13. STAN ZDROWIA: 14. [...]

Białka niemoze brakować wiec niedobory powinines caly czas uzupełniać. Zależy też ile Ci go dziennie brakuje bo moze to 1,5kg wystarczyc na 40 dni(jak niewiele brakuje) albo na 20(jak go sporo brakuje). Jak masz malo kasy i spore niedobory to proponuje bialko Ostrowia - tanie i dobre.

Powaznie bialko ostrowi jest dobre? Jadles je ?

Bialko normalka - ostatnio mialem ten instant95 extensoru i jest naprawde dobre! Do tego inne suplementy, ale wciaz zastanawia mnie czy sam win zaaplikowac? Sytuacja jest taka ze dostalem w rozliczeniu za kase 20 strzalow i 100 tabletek winka, do tego 100 tabl spiropentu. Dostalem po kosztach i chcialbym wykorzystac, sadze ze by mi to wystarczylo [...]

[...] gram każdy posiłek 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 6, głównie metanabol i omnadren z dużymi przerwami w treningach z powodu kontuzji 8.TRENING: ostry :) 9.CEL CYKLU: dobre jakościowo mięcho 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: - 11.POZIOM BF% nie mam pojęcia 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): róznie to bywa 13.STAN ZDROWIA: [...]

Kurcze remik7 Nigdzie nie napisałem że tak biore przecież biore tak : po treningu cytocell +carbo i do tego 30minut po treningu białko premium pro masz to w poprzedniej mojej wypowiedzi o którą ci pewnie chodziło "czyli po treningu od razu cytocell+ carbo i też po treningu 70g tego gainerka i 30min po treningu Białeczko premium pro protein? [...]

hmnnn wg mnie za duzo białka i wegli białka daj 2,5 a ww 6 jesli waga nie bedziesz szła dorzuc dobre tłuszcze hmnnn około 8 tyg mozesz dawkowac potem zrob se przerwe tez z 8 tyg i mozesz leciec nastepny cykl (pamietaj ze im dłuszy odstęp od kreatyny tym lepsze efekty ale nie zawsze) hmnnn ja bym dodał jakies białko i gainer jak bedą braki w [...]

[...] jajek które znów dają tłuszcze ale udało się i będzie 2,2g KMC Tłuszcze; Jako że jestem ekto podbijam je z 1,2-1,3 na KMC na około 1,8 na KMC Węgle; mam 6 g na KMC i tak zostanie Oczywiście jak zacznę dietę to według własnych doznań będę manipulować składnikami, byle do przodu Proszę o uwagi czy to dobre proporcje jak na początek!!!!!!!!!!!!!!!!

[...] z mies jak i roslin(tunczyk w puszce, serek wiejski, twarog, piersi z kurczaka.)) do tego uzupelniaj diete o weglowodany zlozone tj kasze, musli, chleb zytni, makarony tez dobre choc troche otluszczaja.. ale przy Twojej masie nie zaszkodzi Dodatkowo proponuje Ci zakupienie gainera do wypelniania ewentualnych przerw w posilkach(<--gainer to [...]

[...] formy aktywności : 7x w tygodniu siłownia Odżywianie : staram sie jesc zdrowo Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bardzo dobre Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Współczynnik BMR [...]

Na węglowodanach można nieźle oszukiwać podczas produkcji. A jeśli byłbym w stanie dorzucać węglowodany do tych posiłków to białko byłoby lepszym wyjściem prawda? Jakie do 200-250 zł byłoby dobre jesli chodzi o ilość/jakość/cena?

przed treningiem wegle+bialko: ryz/kasza/makaron+mieso/ryba. po treningu tez daj źrodlo wegli. jedz warzywa i dobre tluszcze

[...] z oliwek i masz swojego gainera. A na serio - z wyższą zawartością białka to są już bulki ale one troche kosztuje (np. Up Your Mass z MHP ). Więc lepiej kupić gainer'a + białko a jak ci brak tłuszczy to oliwę. Co do białka - zmień je, choćby na sfd econo a jak wolisz lepszy smak to plus. Protein 80 to nie jest dobre źródło białka Reszta ok.

nie ten dział tak przyszłość,ale skoro pytasz to właśnie jw sfd ma dobre produkty-białko i gainer. Kreatyna dowolna-vitalmax mono wychodzi tanio

[...] Ogólnie masz bardzo mało mięsa i ryb. Powinno to być bazą, pomyśl nad tym. Odżywka z pierwszego posiłku też do zastąpienia czym innym. Tłuszcze nasycone zwiększą ci się jak dodasz mięso, masło jest niepotrzebne. Orzechy i słonecznik mogą być, ale jako dodatek (źródło wielonienasyconych KT). Oliwy masz dobre i dobór tłuszczy ogólnie poprawny.

Ja jem 2 razy serek Danio + Snikers jako drugie sniadanie albo czasami jako posiłek przedtreningowy. Mam energie i białko ..czasami jeszcze popijam to wszystko soczkiem marchwiowym "Kubus"......hehheee To jest DOBRE MAMUSIU ! Yo! XXL

[...] 3437903 Ja ee Ja oma to zly pomysl, zalezy jescze od "ciebie" 3437903 ja sie nie znam za dobrze na tym Ja tzn. stazu, wiedzy itp... 3437903 a co bylo by dobre dla mnie Ja ile wazysz? 3437903 2,5 lata cwicze Ja ile lat? 3437903 73 kilo 3437903 19 3437903 wzrost 178 Ja ta waga cos troszke smieszna jest.... bo jak ja [...]

no bierzesz chlebe razowy do szkoly(weglowodany) i do tego np zjedz sobie serek wiejski(bialko)i warzywa,poprostu zrob kanapki. Mozesz nawet zjesc tunczyka w puszce,ale masz problem,kanapki z jajkiem tez moga byc,kombinuj!!Aha do tego tluszcze(pestki dynie na przegryche sa dobre))

all the way to bialko serwatkowe z vitalife bardzo dobre i smaczne podobno co jest napisane na etykiecie przy INGRIEDIENTS: ??